jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38
jedzenie węgli zaraz przed spaniem powoduje wyrzut insuliny gdy mamy spać, w nocy nie potrzeba nam energii, a białka i tłuszczy, mamy odpoczywać i się regenerować, czyli można, ale nie za dużo węgli i na pewno bez cukrów Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 13:22:38 http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogarnij miske tym bardziej bedziesz wtedy trzmal sie porzadnie, a dyscyplina w tym jest potrzebna szczegolnie z tego co piszesz w Twoim przypadku, dieta to nie musi byc wyliczone co do g kazde jedzenie ;-)
2 rozne suplementy ani to ani tamto nie słuzy do budowania masy Możesz zjeść i kg kreatyny a jak nie dasz budulca(jedzenie) to g**** zbudujesz. Kreatyna daje ci siłę a przysrost masy to już tego konskwencja poprostu (jezeli zapewnisz budulec i odpowiedni trening) Poczytaj posty podwieszone i bedziesz wiedział do czego co służy
Zależy jaka choroba, jak ja jestem chory to raczej ochoty na jedzenie nie mam w sensie przeziębienie, grypa jakaś, jak coś innego to możliwe że apetyt dopisuje, ale bez wysiłku nawet z dobrą dietą wydolność czy siłą spadnie bo nie ma tego bodźca.
Powiem tak ja nie chcę trzymać jakiejś diety tylko po prostu ćwiczyć i jeść co lubię i tak mniej więcej uzupełniać niedobory odżywkami dlatego spytałem czy byłyby efekty czy to musi być zwykłe jedzenie jak w diecie
no dieta kompletna to nie tylko silna wola bo na diete trzeba miec siano , silna wola to tylko wystrzeganie sie fast foodów i jedzenie zdrowych produktów , a dieta to raczej co innego..
Musisz zwrócić większą uwagę na to co jesz. Wyeliminuj z codziennego jadłospisu słodycze, wszelkie kolorowe i słodzone napoje, chipsy i fast foody. Tylko nie myśl, że powinnaś się głodzić!!! jedz regularne posiłki (kilka razy w ciągu dnia)- dużą ilość warzyw, owoców. Jedzenie powinno być lekkie - unikaj potraw smażonych, tłustych, wszelkich [...]
tak jak ESKA mówi .... na odżywki masz a nie na NORMALNE jedzenie nie trzeba wcale dużo wydawać - tylko często pozmieniać troszeczkę w codziennym jadłospisie !! odżywki mają głównie na celu wspomóc trening+dietę !
właśnie przeczytałem że filia aluminiowa może być niezdrowa więc lepiej przerzucić się na naczynie żaroodporne uważaj też na noże lepiej użyć drewnianej łyżki ponieważ przy krojeniu metalowym nożem np. cytryn wydziela się jakiś kwas i wchodzi w reakcje z metalem... A co do drewna też jest mały problem bo podobno zostaje dużo zarazków lepiej użyć [...]
@ruda łajza ale Twoje pytanie jest troche bez sensu. Jak Ci brakuje bialka w diecie to sobie kupujesz odzywke bialkowa skoro nie mozesz zjesc tyle jajel czy tam sera bialego, jak Ci brakuje wegli to sobie kupujesz gainera czy carbo i tym uzupelniasz, to przeciesz jest zwykle zmielone w pyl jedzenie w puszcze, wiec czy zjesz woreczek ryzu czy [...]
Bez fajerwerków, zwykły gainerek :-) jest dużo dobrych pozycji Pamiętaj kolego że odżywki białkowe, gainery to tylko jedzenie w prochu- służy do uzupełnienia braków w odpowiedniej zbilansowanej diecie i nie jest żadnym magicznym prochem na masę;-)
Dobrą sprawą są posiłki podobne, czy nawet takie same w ciągu tygodnia, ułatwia to gotowanie. Ale nie przez pół roku jedzenie tego samego. Wszystko powinno być wypośrodkowane. A niestety dieta potreningu.pl nie dość, że praktycznie ciągle jest to samo przez kilka miesięcy to walone z automatu. Jak zaczynałem i dostałem przy 117 kg 2100 kalorii to [...]
Jedzenie, po kilku miechach kretka, choć to nie jest niezbędny suplement w przypadku dodatniego bilansu kcal i dobrego treningu. A coś mocniejszego... weź przeczytaj ankietę działu doping i sam się przekonaj, czy się nadajesz. Od razu mówię: jakbyś tam założył temat z prośbą o rozpiskę też Cię odeślą z niczym. Bez michy konkretnego planu ćwiczeń [...]
